健康瘦身的方法

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     获得苗条体形要取之有道,切莫操之过急,各式各样的减肥法、减肥药统统来过,最终伤了身体。不但苗条体型的理想化为灰烬,还会危害身体健康。
 
     肥胖的根本原因在于脂肪代谢力的降低,现代医学已将肥胖列为代谢性疾病。因此,提高代谢水平和代谢能力,是健康减肥的关键所在。正是通过提高肥胖者代谢能力,而引领了减肥的新潮流。这种纯天然减肥法,超越了运动、瑜伽的效果,又摒弃了减肥药物的副作用,为健康减肥创建了新世纪时代。健康减肥的公式是:营养均衡+低热量+不降低人体的新陈代谢+一周体重下降不超过4斤。今天说五种瘦身的方法:
 
     1、多吃黑色食物
     冬季减肥在饮食上,可以多吃黑色食物。比如黑米、黑枣、黑麦、黑木耳等。黑色食物有清除人体,自由基和活性氧的作用,同样还能降低血脂,保温暖身的功效。黑色食物的丰富粗纤维,更有利于减肥,而且黑色食物的饱腹感很强,可以避免过量摄入脂肪。
 
     2、低卡路里食物
     在冬季很多人都会选择吃火锅。吃火锅的热量非常高,无论是汤底还是酱料,都不利于减肥。但是无过不能避免,那么还是少蘸各种,五花八门的酱料。平时饮食减肥的你,当然要以清淡为主,避免油炸,少放各类调味品。
 
     3、补充水分
     喝瘦身饮品的同时,不要忘记补充水分。当体内缺水是会影响正常的,血液循环和新陈代谢的,这样对减肥非常不好。冬天很多女生都会减少喝水量,更加要不得,坚持多喝水,减肥才更有效。每天早上,空腹喝一杯温开水或者蜂蜜水,既补充水分又促进肠胃蠕动。
 
     4、坚持温和运动
     冬季减肥不适合太激烈的运动,太激烈的运动容易感冒。可以选择稍微温和的运动,比如散步、慢跑、骑车、瑜伽、体操等。只要保证足够的运动时间,同样能够达到燃烧脂肪,减肥瘦身的功效。
 
     5、瘦身饮品
     无论是茶叶还是果汁很多,天然饮品都具有瘦身的功效。但是这里说的瘦身饮品,不包括减肥茶。在家自制一杯天然新鲜的果蔬汁,比如柠檬汁、苹果汁、番茄汁、橙汁等。在饭前饮用,都能够有效抑制食欲,避免过量饮食可以配合一些ansli天然植提纤,帮助脂肪分解。今天特别推荐一款产品:绿瘦子
 
     绿瘦子的功效实在太多:
 
     排毒养颜、净化血液、控制三高、排肝毒、调节酸性体质、改善痘痘、清肠养胃、纤体瘦身、解酒、增强抵抗力有些人冲着减肥来的,有些人冲着排毒来的,还有人是为了降三高、提高抵抗力,还有觉得产品好要了解单创代理。首先这个绿瘦子它不是减肥药,没有副作用,也称不上是保健品,但长期喝对身体健康和瘦身都很有帮助。研发它的主要并不是减肥,而是排肠毒、排肝毒、调节人体酸碱性的。所以这个东西可以把你身体从酸性调节成碱性,那么代谢率就会提高,人自然就会瘦了!
 
 
 
 

weinxin
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